ジムナスティックス

ジムナスティックスとは器械体操を意味します。

クロスフィットのトレーニングをする上で必要になってくる"器械体操"の動きを練習するクラスです。反動を使った懸垂や逆立ち腕立て伏せ、マッスルアップなどの動きを学び、習得していきます。

Pull Up (懸垂), Sit Up (腹筋) といった筋力強化を目的とした自重トレーニングに加え、Handstand (倒立), Muscle Up (つり輪) などの器械体操のスキル習得を目的としたトレーニングも行います。

クラスはメイン種目に特化したウォーミングアップと体幹への刺激から始まります。トレーニングしながら動作の改善をし、正しいフォームでできるようになる為のスキルを高めていきます。できないことにチャレンジし、ステップアップするクラスです。

Gymnastics