CrossFitのプログラムは、個々の身体能力を高めるために生み出されました。アスリートは、複数かつ多様でランダムなチャレンジを正確にこなすように訓練されています。高い身体能力を必要とする軍人や警察職員、消防士、そして多くのスポーツ選手がCrossFitを行っています。そして彼らによって CrossFitの効果が実証されているのです。

CrossFitのプログラムが求める適性の幅はさておき、我々のプログラムで特徴的なのは、神経内分泌反応を最大限にすること、パワーの生み出し方、複数のトレーニングを用いたクロストレーニング、一定量のトレーニング、機能的な動きの練習、成功するダイエット方法の構築に焦点を絞っているということです。

主要な３つの代謝経路で力を発揮することができるバイク、ランニング、水泳、短・中・長距離のローイングのトレーニングをアスリートは行います。

我々は、比強度と柔軟性を最大限化している間に、体操において初歩的な動きから、ダイナミック、かつ静的に身体をコントロールする能力を得るための高度な動きまでを指導します。

また、我々は、爆発的なパワーと身体のコントロールを生み出すオリンピックのウエイトリフティングに重点を置きます。

そして最後に、私たちは、フィットネスに熱心に取り組み体現する媒体として、様々なスポーツに深くかかわるアスリートを奨励し支援しています。